당뇨란? 당뇨는 혈액 내 포도당이 정상치보다 높아 소변으로 나오는 증상이 나타나는 질병 증상 자체의 질환보다는 족부 괴사, 신장 질환, 망막병증으로 인한 실명, 뇌혈관질환 등 합병증으로 이어지는 경우가 많아 관리를 소홀해서는 안 되는 질환이다. 암과 폐렴, 뇌심혈관 질환에 이은 높은 사망률을 보이기도 한다. 당뇨수치 기준 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 1. 제1형 당뇨 췌장에서 인슐린이 거의 분비되지 않는 질환 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린이 부족하여 유발 주로 어린이와 20세 미만의 어린이에게 발생 인슐린이 생성되지 않으므로 인슐린을 매일 주사해야 합니다. 2. 제2형 당뇨 인슐린 분비되지만 인슐린 저항상성이 높아지는 질환 일반적으로 40세 이후에 발생하는 당뇨..

고혈압환자 권장 식품 여러 가지 식품을 골고루 먹어야 합니다. 주식 쌀밥 대신 보리밥, 조밥, 현미밥 등의 잡곡밥 칼륨 함유 식품 사과, 호박, 감자, 무 단백질 함유 식품 소고기, 돼지고기, 생선, 계란흰자, 두부, 순두부, 두유, 비지, 우유, 유제품 채소와 과일류 녹황색채소, 야채샐러드, 애초, 마늘, 부추, 파, 신선한 과일 고혈압 예방 식품 다시마, 김, 미역, 땅콩 김치류 양념김치 대신 소금을 넣지 않은 물김치, 장아찌 대신 신선한 채소 혈압 강하 식품 양파, 메밀, 가지, 인삼, 표고버섯 곡류 및 차류 항목 잡곡, 현미, 율무, 생강차 고혈압 환자가 적게 먹거나 삼가야 할 음식 간식, 야식 과자, 감자튀김, 케이크, 떡, 도넛, 초콜릿, 캐러멜, 치즈, 중국음식 살찌는 음식 아이스크림, 맥주..

혈압 낮추는 법 고혈압의 원인 지방세포의 축척 국내 고혈압 환자는 1200만 명에 이릅니다. 한국인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있는 셈인데 특히 30-40대 젊은 고혈압 환자의 증가세가 눈에 띕니다. 젊은 고혈압 환장가 증가하는 주요 원인으로는 비만이 있습니다. 즉 지방 세포의 축척입니다 체중과 허리둘레, 혈압 은 밀접한 연관성을 지닌다고 전문가들은 칭합니다. 정확한 기전은 밝혀지지 않았지만 체내에 지방세포가 많고 체중이 올라갈수록 혈압을 올리는 교감신경이 활성화되고, 고 인슐린 혈증으로 체내 나트륨 흡수가 촉진 도기떄문에 혈압이 높아진다고 덧붙였습니다. 고혈압의 생활습관 식이요법, 운동요법, 체중관리, 금연, 절주 등의 생활습관 개선이 고혈압 치료의 첫걸음입니다. 생활습관을 바꾸면 혈압이 내려갑니다..

쉽게 무시하면 오래 고통받는 '편두통' http://www.pharmstoday.com/news/articleView.html?idxno=321327 쉽게 무시하면 오래 고통받는‘편두통’ - 메디팜스투데이 두통은 누구나 살면서 한 번쯤 경험하기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 사람이 많다. 하지만 일상생활에 방해가 되는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환이다.특히 편두통을 질환으 www.pharmstoday.com 두통은 누구나 살면서 한 번쯤 경험하기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 사람이 많다. 하지만 일상생활에 방해가 되는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환이다. 특히 편두통을 질환으로 인식하지 못하는 경우가 많아 오랜 기간 고통을 받거나 우울감을 호소한다. 따라서 편두통에 대한 이해..

대상포진이라고요? 신체 적응력이나 면역력이 크게 떨어져 각종 질병에 노출된 분들이 급증하고 있습니다. 특히 호흡기질환은 환절기에 잦기때문에 이즈음 몸에 이상이 생기면 으레 감기로 여기기 쉬운데요. 온몸이 욱신대고 오한과 발열이 있어 감기가 온 것이라 생각하지만, 무조건 이러한 증상이라고해서 감기라고 할 수 없습니다. 다른 질환에 걸려도 감기와 유사한 증상이 나타나는데, 그 중 대표적인 질환이 바로 대상포진입니다. 대상포진은 매월 4만여 명 발생하며 요즘같은 환절기에 대상포진에 걸리지 않도록 특히 유의해야합니다. 게다가 대상포진의 여성 입원환자 중 50대가 30%를 차지하며 아주 높은 비율을 차지했는데요. 과연 대상포진의 원인은 무엇이고 치료는 어떻게 해야할까요? 대상포진은 왜 생기나요? 대상포진을 일으키..

컬러푸드 식단 속 무지개를 띄워야 하는 이유 '피토케미컬'이란 식물을 뜻하는 '피토(phyto)'와 화학을 뜻하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 식물에 함유된 성분을 말합니다. 화이트 푸드 - 혈관질환 예방, 면역력 증진, 병균 저항력(알리신&퀘르세틴) 마늘, 배, 양파, 감자, 무, 도라지, 인삼, 더덕, 굴 등의 희색 식품에는 플라보노이드라는 성분이 풍부해서 항암효과가 뛰어나며, 체내의 산화작용을 억제해 주어서 체내의 유해한 물질을 체외로 배출해 주기 때문에 세균과 바이러스에 대한 저항력을 길러줍니다. 감기와 호흡기질환 예방에 좋습니다. 퍼플 푸드 - 노화방지, 다이어트 효과, 집중력 향상, 시력 보호 블루베리, 가지, 적양파, 적양배추 등의 퍼플 푸드에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 안..

혈압 정상수치 나이별 기준 알아보기 예전에는 젊은 분들 중 고혈압 환자가 많지 않았지만 요증엔 20-30대 분들도 많고 심지어 10대 환자들도 늘고 있다고 합니다. 혈압은 너무 높지도 낮지도 않게 잘 관리해야 합니다. 혈압이란 혈압은 혈액이 흐르면서 혈관벽에 압력을 주는데 이때의 압력을 혈압이라고 합니다 혈력은 심장이 수축하여 동맥으로 혈액을 보낼 때 가장 높고 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 그리고 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때 가장 낮고 이때 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구 중 약 30%가 혈압이 높은 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정되며 혈압의 경우 나이가 들어 신체기능이 떨어지면서 혈관의 노화도 진행됩니다. 점점 더 나이가 들수록 혈압은 높아질 수밖에 없고 노인..

영양학은 목숨을 지탱하는 데 반드시 있어야 할 물질들(음식의 형태)인 영양에 대하여 연구하는 학문으로, 식품이 생물에 어떻게 영향을 미치고 이용되는지를 연구한다. 상대적으로 다량으로 필요한 영양소와 소량으로 필요한 영양소. 정확한 이유는 분명하지 않지만 탄수화물,식이 섬유, 즉 셀룰로스와 같은 소화되지 않는 물질이 기계적 및 생화학적 이유로 동물에게 요구된다. 일부 영양소는 지용성 비타민으로 저장 될 수 있지만 다른 것들은 어느 정도 지속적으로 필요하다. 안좋은 건강상태는 필요한 영양소가 부족하거나 일부 비타민과 미네랄이 필요한 영양소가 너무 많아서 발생할 수 있다. 섬유질 식이 섬유는 수용성 섬유와 불용성 섬유의 두 가지 하위 범주가 있다. 인간과 일부 동물에서 불완전하게 흡수되는 탄수화물이다. 모든 ..

음식을 먹거나 마시는 목적은? 음식은 주로 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질 등의 영양소와 물이 포함되어 있으며, 동물이나 인간이 음식을 먹거나 마시는 목적은 영양소와 만족감을 얻는 것이다. 음식 또는 먹을거리는 식품과 음료를 총칭하는 것으로, 식품을 조리하거나 가공해 먹을 수 있는 상태로 만든 것이다. 과거의 인간은 음식을 사냥과 채집만으로 얻었으나, 오늘날 대부분 의문 명사회에서는 사냥, 채집과 함께 주로 농경, 목축, 양식 등으로 음식을 얻는다. 일부 지역에서는 다른 방법도 사용되나 일반적인 것은 아니다. 식품은 사람이 음식으로 먹을 수 있는 해가 없는 모든 물품이며, 영양소를 한 가지 이상 포함하고 있는 천연물 또는 인공적으로 가공한 것이다. 음식은 보통 식물과 동물, 또는 버섯과 같은 균류나 알..