혈압 낮추는 법 고혈압의 원인 지방세포의 축척 국내 고혈압 환자는 1200만 명에 이릅니다. 한국인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있는 셈인데 특히 30-40대 젊은 고혈압 환자의 증가세가 눈에 띕니다. 젊은 고혈압 환장가 증가하는 주요 원인으로는 비만이 있습니다. 즉 지방 세포의 축척입니다 체중과 허리둘레, 혈압 은 밀접한 연관성을 지닌다고 전문가들은 칭합니다. 정확한 기전은 밝혀지지 않았지만 체내에 지방세포가 많고 체중이 올라갈수록 혈압을 올리는 교감신경이 활성화되고, 고 인슐린 혈증으로 체내 나트륨 흡수가 촉진 도기떄문에 혈압이 높아진다고 덧붙였습니다. 고혈압의 생활습관 식이요법, 운동요법, 체중관리, 금연, 절주 등의 생활습관 개선이 고혈압 치료의 첫걸음입니다. 생활습관을 바꾸면 혈압이 내려갑니다..

쉽게 무시하면 오래 고통받는 '편두통' http://www.pharmstoday.com/news/articleView.html?idxno=321327 쉽게 무시하면 오래 고통받는‘편두통’ - 메디팜스투데이 두통은 누구나 살면서 한 번쯤 경험하기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 사람이 많다. 하지만 일상생활에 방해가 되는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환이다.특히 편두통을 질환으 www.pharmstoday.com 두통은 누구나 살면서 한 번쯤 경험하기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 사람이 많다. 하지만 일상생활에 방해가 되는 수준의 편두통은 쉽게 무시하면 안 되는 질환이다. 특히 편두통을 질환으로 인식하지 못하는 경우가 많아 오랜 기간 고통을 받거나 우울감을 호소한다. 따라서 편두통에 대한 이해..

대상포진이라고요? 신체 적응력이나 면역력이 크게 떨어져 각종 질병에 노출된 분들이 급증하고 있습니다. 특히 호흡기질환은 환절기에 잦기때문에 이즈음 몸에 이상이 생기면 으레 감기로 여기기 쉬운데요. 온몸이 욱신대고 오한과 발열이 있어 감기가 온 것이라 생각하지만, 무조건 이러한 증상이라고해서 감기라고 할 수 없습니다. 다른 질환에 걸려도 감기와 유사한 증상이 나타나는데, 그 중 대표적인 질환이 바로 대상포진입니다. 대상포진은 매월 4만여 명 발생하며 요즘같은 환절기에 대상포진에 걸리지 않도록 특히 유의해야합니다. 게다가 대상포진의 여성 입원환자 중 50대가 30%를 차지하며 아주 높은 비율을 차지했는데요. 과연 대상포진의 원인은 무엇이고 치료는 어떻게 해야할까요? 대상포진은 왜 생기나요? 대상포진을 일으키..

아임 히어로 더 파이 요약한국 | 다큐멘터리 | 2023.03.01 개봉 | 전체관람가 | 102분 감독오윤동출연임영웅 줄거리2022년 겨울 고척스카이돔을 뜨겁게 달궜던 ‘아임 히어로 누적관객수51,972 명 (2023.03.01, 영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망) 아임 히어로 더 파이널 Daum영화에서 자세한 내용을 확인하세요! movie.daum.net 2022년 겨울 고척스카이돔을 뜨겁게 달궜던 ‘아임 히어로(IM HERO)’ 임영웅의 앵콜 콘서트, 그 대단원의 감동을 재현할 이 스크린X로 2023년 관객들을 찾아온다. “제가 마치 트루먼 쇼의 주인공이 된 것 같아요” 자신이 영화 ‘트루먼 쇼’의 주인공이 된 것 같다고 말하지만, 그러면서도 팬덤 ‘영웅시대’를 위해 매 순간 혼신의 힘을 다하는 ..

인공지능 ChatGPT 사용법 ChatGPT는 모든 인류에게 이익이 되는 안전한 인공지능을 만드는 것 강력한 AI 시스템을 안전하게 정렬하는 것은 우리의 임무에서 가장 중요한 미해결 문제 중 하나이다. 인간의 피드백을 통해 배우는 것과 같은 기술 들으니 우리가 더 가까워지는 것을 돕고 있으며, 우리는 그 부족한 부분을 채워줄 새로운 기술들을 적극적으로 연구하고 있다. Josh Achiam Researcher at Open AI " 딥 러닝이라는 기술을 사용하여 생성 모델을 구축하는데, 이 기술은 많은 양의 데이터를 활용하여 AI 시스템을 훈련시켜 작업을 수행한다. ChatGPT는 대화 방식으로 상호 작용하는 ChatGPT이라는 모델을 훈련시켰다. 대화 형식을 통해 ChatGPT는 후속 질문에 답변하고, ..

컬러푸드 식단 속 무지개를 띄워야 하는 이유 '피토케미컬'이란 식물을 뜻하는 '피토(phyto)'와 화학을 뜻하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 식물에 함유된 성분을 말합니다. 화이트 푸드 - 혈관질환 예방, 면역력 증진, 병균 저항력(알리신&퀘르세틴) 마늘, 배, 양파, 감자, 무, 도라지, 인삼, 더덕, 굴 등의 희색 식품에는 플라보노이드라는 성분이 풍부해서 항암효과가 뛰어나며, 체내의 산화작용을 억제해 주어서 체내의 유해한 물질을 체외로 배출해 주기 때문에 세균과 바이러스에 대한 저항력을 길러줍니다. 감기와 호흡기질환 예방에 좋습니다. 퍼플 푸드 - 노화방지, 다이어트 효과, 집중력 향상, 시력 보호 블루베리, 가지, 적양파, 적양배추 등의 퍼플 푸드에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 안..

혈압 정상수치 나이별 기준 알아보기 예전에는 젊은 분들 중 고혈압 환자가 많지 않았지만 요증엔 20-30대 분들도 많고 심지어 10대 환자들도 늘고 있다고 합니다. 혈압은 너무 높지도 낮지도 않게 잘 관리해야 합니다. 혈압이란 혈압은 혈액이 흐르면서 혈관벽에 압력을 주는데 이때의 압력을 혈압이라고 합니다 혈력은 심장이 수축하여 동맥으로 혈액을 보낼 때 가장 높고 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 그리고 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때 가장 낮고 이때 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 인구 중 약 30%가 혈압이 높은 고혈압을 가지고 있는 것으로 추정되며 혈압의 경우 나이가 들어 신체기능이 떨어지면서 혈관의 노화도 진행됩니다. 점점 더 나이가 들수록 혈압은 높아질 수밖에 없고 노인..

미스터트롯 2 7주 차 투표 방법 지난주 미스터트롯 2 9화를 끝으로 총 16명의 다음 본선 진출자들이 TOP10을 가리기 위한 무대를 준비하고 있습니다. 이번 주 10화를 보기 전 16명의 진출자들을 위한 투표가 진행 중에 있습니다. 내가 응원하는 가수가 TOP 10에 올라가도록 우리의 한 표가 그들의 인생과 꿈을 이룰 수 있을 것 같습니다. 오늘은 미스터트롯 2 7차 투표하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미스터트롯2 응원투표는 카카오톡, 다음 웹사이트를 통해서 투표를 하실 수 있습니다. 투표는 1인 1일 1회 참여 가능하며, 7명을 선택해 주세요. 카카오톡으로 투표하는 방법 카카오톡 어플로 들어갑니다. 카카오톡 맨 아래 메뉴 하단 가운데 "눈 모양의 탭"을 클릭합니다. 카카오TV를 클릭 미스..

만성염증 나이가 들면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수는 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 슈퍼 푸드로 교체해야 한다. 건강에 나쁜 음식은 면역체계에 과잉 행동을 초래해 관절 통증과 피로감을 가져오고 혈관에 손상을 준다. 1. 연어 염증 치료에 좋은 음식 첫번째는 연어 입니다. 관절 통증과 피로감을 가져오고 혈관 손상을 막아주는데 효과적인 연어 입니다. 염증을 적게 일으킬수록 건강식일 가능성이 높습니다. 두 가지 강력한 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코헥사엔산(DHA)이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 염증을 감소시키고 암과 심장 질환, 천식, 자가 면역 질환 위험을..

카자흐스탄 공화국은 중앙아시아와 동유럽에 걸쳐 있는 공화국이다. 카자흐인이 국민의 다수를 차지한다. 중앙아시아는 아시아의 핵심 지역 중 하나로, 서쪽으로 카스피해부터 동쪽으로는 중화인민공화국까지, 북쪽으로는 러시아부터 남쪽으로는 아프가니스탄에 이르는 지역이다. 스탄이 붙는 여러 국가들이 이곳에 산재해 있는데, 스탄은 페르시아어로 "~의 땅"이라는 의미를 지니고 있다. 중앙아시아는 넓은 범위로 보았을 때 유라시아 대륙의 일부로 포함된다. 카자흐스탄의 인구는 약 1,800만 명. 중앙아시아 일대에서 가장 면적이 넓은 국가로서 '중앙아시아의 거인'이라는 별명으로도 부른다. 북서쪽은 러시아, 남쪽으로는 키르기스스탄, 우즈베키스탄과 국경을 마주하고 있으며, 동쪽으로는 신장 위구르 자치구와 가깝다. 동유럽(영어: ..